ПЛЮСЫ КЛУБА ONLINE ТРЕНИРОВОК
которые вы получаете выбрав онлайн тренировки со мной
Бесплатные тренировки
Домашние фитнес тренировки. Упражнения на ноги и ягодицы, руки, спину, грудь и пресс. Тренировки на улучшение гибкости, растяжка шпагатов, коррекция осанки, улушение мобильности, стабильности, мфр
План питания и КБЖУ
Помощь с расчетом КБЖУ. Анализ текущего рациона и разбор ошибок. Готовый план питания под вашу цель - похудение или набор массы с подробными рецептами и личными рекомендациями
Поддержка и мотивация 24/7
Отвечаю на все возникающие вопросы, помогаю исправить технику выполнения упражнений, даю советы и рекомендации по тренировкам, режиму и питанию
Разбор ошибок выполнения упражнений
Если требует еще и коррекция осанки, выравнивание тела, работа над дыханием, мобильностью и стабильностью суставов и т.д.
Советы и рекомендации по питанию
Разбор мифов о питании. Объясняю основы правильного питания.
Список разрешенных и запрещенных продуктов.
Помогаю внедрить правильное питание
Техника выполнения упражнений
Проверка выполнения упражнений и постановка правильной техники. Помогаю поставить правильную технику выполнения упражнений Открываю главные секреты тренировок
Помощь с постановкой цели
Постановка цели и плана действий. Как не потерять мотивацию тренироваться и правильно питаться.
Как внедрять полезные привычки.
Как отказаться от вредных привычек.
Как не срываться и держать диету.
Как сохранить сброшенные килограммы.
Вступай в клуб ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
Занимайся когда удобно и где удобно!
УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ
Виды тренировок в
КЛУБЕ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
ФИТНЕС
тренировки для создания стройногго и красивого тела
ГИБКОСТЬ
тренировки направленные на улучшение гибкости и осанки
ЗДОРОВЬЕ
тренировки направленные на улучшение здоровья и сохранение молодости
Консультации, составление программы тренировок и личное ведение ONLINE
☑ Провожу диагностику тела при помощи видео тестов.
☑Составляю программу тренировок под ваш запрос.
☑ Предоставляю видео ролики готовых тренировок и техники упражнений для самостоятельных занятий
☑ Проверяю и корректирую технику выполнения упражнений лично.
☑ Исправляю технику, даю советы и рекомендации.
☑ Веду вас до результата.
☑ Работаем online.
☑ Созваниваемся по Zoom или WhatsApp.
Обо мне
Меня зовут Оксана Попова. Мне 34 года, более 10 лет занимаюсь фитнесом и танцами. С 2020 года преподаю растяжку, фитнес и танцы на пилоне. В 2024 открыла свою студию растяжки, фитнеса и танца Balance. Моя миссия делиться заниями, помогать девушкам и женщинам быть здоровыми, красивыми и счастливыми.
Присоединяйтесь к моим соцсетям: везде @ksanafit
Нет ничего более ценного, чем быть в гармонии со своим телом, умом и душой.
Приглашаю ко мне на тренировки.
Поделюсь с вами всеми секретами, которые я накопила за годы тренировок.
Прошла обучение:
Aplomb in ballet® — растяжка без боли и гармоничная осанка.
Aplomb therapy® — саморегуляция, восстановление и укрепление здоровья.
Aplomb action® — функциональное развитие сильного и выносливого тела.
Профессиональную переподготовку по специальности диетолог-нутрициолог
Курс “Базовый курс по топографической анатомии”
Курс “Миофасциальный релиз”
Курс “Плечевой сустав. Тесты и упражнения”
Курс “Здоровье женщины. Тазовое дно”
Курс “Триггерные точки. Методы устранения. Лопатка и верхняя конечность”
Курс ЦентрПрактика ПРО: Про тазовое дно, Про тазобедренный сустав, Про осанку, Про колени, Про стопы, Про крестец, Про живот, Про дыхание, Про грушевидную и др
Вам необходима моя консультация, если хотите
Сбросить лишний вес
Восстановить здоровье и нормализовать работу ЖКТ
Питаться вкусно, полезно и разнообразно
Улучшить фигуру
Иметь стройное и красивое тело
Ощущать легкость и прилив сил
Быть здоровой, предотвратить возрастные изменения и заболевания