Занимайся когда удобно и где удобно!

КЛУБ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Понедельник Тренировки на улучшение осанки

Вторник Фитнес тренировка

Среда Тренировки на улучшение мобильности

Четверг Фитнес тренировка

Пятница Растяжка и МФР

Суббота Тренировки для здоровья

Воскресенье Тренировки для здоровья

Online тренировки

Расписание тренировок в прямом эфире публикуются в КЛУБе

УЧАСТИЕ В КЛУБЕ БЕСПЛАТНОЕ

6 тренировок в неделю

Домашние фитнес тренировки. Упражнения на ноги и ягодицы, руки, спину, грудь и пресс. Тренировки на улучшение гибкости, растяжка шпагатов, коррекция осанки, улушение мобильности, стабильности, мфр

6 тренировок в неделю

План питания и КБЖУ

Помощь с расчетом КБЖУ. Анализ текущего рациона и разбор ошибок. Готовый план питания под вашу цель - похудение или набор массы с подробными рецептами и личными рекомендациями

План питания и КБЖУ

Обратная связь

Отвечаю на все возникающие вопросы, помогаю исправить технику выполнения упражнений, даю советы и рекомендации по тренировкам, режиму и питанию

Обратная связь

Разбор ошибок выполнения упражнений

Если требует еще и коррекция осанки, выравнивание тела, работа над дыханием, мобильностью и стабильностью суставов и т.д.

Разбор ошибок выполнения упражнений

Лекции: Советы и рекомендации по питанию

Разбор мифов о питании. Объясняю основы правильного питания.
Список разрешенных и запрещенных продуктов.
Помогаю внедрить правильное питание

Лекции: Советы и рекомендации по питанию

Техника выполнения упражнений

Проверка выполнения упражнений и постановка правильной техники. Помогаю поставить правильную технику выполнения упражнений Открываю главные секреты тренировок

Техника выполнения упражнений

Помощь с постановкой цели

Постановка цели и плана действий. Как не потерять мотивацию тренироваться и правильно питаться.
Как внедрять полезные привычки.
Как отказаться от вредных привычек.
Как не срываться и держать диету.
Как сохранить сброшенные килограммы.