завтраки

ПП рецепты

Рецепт пп хачапури из творога

/

Простой рецепт приготовления хачапури. Я использую сыр и творог 5%Но можно готовить без сыра и с творогом низкой % жирности КБЖУ КБЖУ, на 1шт:Б 40 Ж 25 У 25 ккал 500 Ингредиенты: ✅ творог 5% 300г ✅  яйцо 3 шт ✅ сметана 15% 1 ст.л. ✅ рисовая мука  50г ✅сыр 50г ✅ масло смазать противень ✅ соль  ✅ сода и уксус (или разрыхлитель) Кол-во порций: 2 Способ и время приготовления: в духовке, 180, 30 минут Приготовление: Шаг 1 Смешать в блендере — яйца, сметану, творог. До однородной консистенции. Шаг 2 Добавить муку. Шаг 3 Загасить соду и добавить в тесто. Перемешать хорошо. Дать постоять  5 минут*На этом шаге можно еще добавить сыр в тесто, я посыпаю только сверху. Шаг 4 Замешать тесто, должно быть густое и однородное. Шаг 5 Вылепить хачапури в форме лодочки, в середине сделать лунку для яйца. Шаг 6 Поместить в разогретую духовку на 180, 25 минут до появление золотистой корочки. Шаг 7 Достать добавить натертый сыр и сырое яйцо разбить сверху. И отправить в духовку на 5 минут, духовку можно выключить перед этим. Когда яйцо будет готово, доставайте, не передержите, иначе желток загустеет. Приятного аппетита!

ПП рецепты

Как приготовить Овсяноблин — мой любимый рецепт

/

КБЖУ КБЖУ, общее 120г:Б 19 Ж 27 У 35 ккал 457 Ингредиенты: ✅молоко 50мл ✅2 яйца ✅геркулес 50г ✅соль и подсластитель по вкусу ✅оливковое масло 5г Приготовление: Способ и время приготовления: в духовке, 180 градусов, 20-25 минут Шаг 1 В молоко разбиваем яйца, добавляем соль и подсластитель, взбиваем. Шаг 2 Добавляем геркулес и даём настояться 10 минут, чтобы геркулес немного разбух. Шаг 3 Обжариваем на медленном огне с 2 сторон, скороходу смазываем маслом. Я готовлю на 6, выключаю плиту после того как переверну блин Шаг 4 Добавляем сверху бананы, арахисовую пасту или сыр Приятного аппетита 😊

ПП рецепты

ПП рецепт Маффины с клетчаткой и творогом

/

КБЖУ КБЖУ, общее на 700г: Б 63 Ж 85 У 82 ккал 1284 КБЖУ, на 100г: Б 9 Ж 12 У 12 ккал 183 КБЖУ, на 1 маффин: Б 6 Ж 8,5 У 8 ккал 128 Ингредиенты: ✅ творог 2-5% 200г (я использовала 5%) ✅ молоко 50г ✅ клетчатка 50г ✅мука рисовая 50г ✅ яйца 2шт ✅кокосовое масло 30г ✅орехи 50г ✅яблоки 200г ✅сода и лимонная кислота (или разрыхлитель) ✅ подсластитель 0 ккал по вкусу ✅соль по вкусу ✅ванилин по вкусу ✅корица по вкусу Способ и время приготовления: в духовке, 180 градусов, 20-25 минут. Приготовление: Шаг 1 В глубокую миску разбить яйца, влить молоко, добавить подсластитель, соль и ванилин и взбить. Шаг 2 Добавить творог и взбить блендером до однородной массы. Шаг 3 Растопить кокосовое масло, остудить и добавить в смесь. Шаг 4 Добавить муку и клетчатку. Перемешать. Шаг 5 Загасить соду лимонной кислотой и добавить в смесь(можно использовать разрыхлитель). Добавить в смесь. Дать настояться. Шаг 6 Измельчить орехи. Почистить и порезать яблоки. Добавить корицу для вкуса. Шаг 7 Готовую смесь разложить по формочкам не до краев, тесто поднимется. Формочки предварительно смазать маслом, чтоб не прилипли Шаг 8 Сверху добавить смесь орехов и яблок У нас получился полезный пп десерт! Приятного аппетита!

ПП рецепты

ПП сырники на рисовой муке с кокосовой стружкой

/

КБЖУ КБЖУ, общее на 300г: Б 51 Ж 47 У 66 ккал 880 КБЖУ, на 100г: Б 17 Ж 15 У 22 ккал 293 КБЖУ, на 1 сырник: Б 6 Ж 5,5 У 8 ккал 110 Ингредиенты: ✅ творог 2-5-9% 200г (я использовала 9%) ✅мука рисовая 50г ✅ яйца 2шт ✅кокосовая стружка 30г ✅изюм 20г ✅сода и лимонная кислота (или разрыхлитель) ✅ подсластитель 0 ккал по вкусу ✅соль по вкусу ✅ванилин по вкусу Способ и время приготовления: на сковороде, можно в духовке на 180 градусов, 20-25 минут. Приготовление: Шаг 1 В глубокую миску разбить яйца, добавить подсластитель, соль и ванилин и взбить. Шаг 2 Добавить творог и взбить блендером до однородной массы. Шаг 3 Растопить кокосовое масло, остудить и добавить в смесь. Шаг 4 Добавить муку и стружку. Перемешать.Со стружкой сырники получаются воздушные с приятным вкусом. Шаг 5 Загасить соду лимонной кислотой и добавить в смесь(можно использовать разрыхлитель). Добавить в смесь. Дать настояться. Шаг 6 Залить изюм кипятком на 2-5минут, остудить и промыть. Высушить в бумажном полотенце и добавить в смесь Шаг 7 Готовую смесь вылепить в круглые формы и обжаривать на медленном огне с 2 сторон, можно под крышкой. Сковороду предварительно смазать маслом, чтоб не прилипли.Можно готовить сырники в духовке. У нас получился полезный пп десерт! Приятного аппетита!

ПП рецепты

Вафли из рисовой муки без сахара

/

КБЖУ КБЖУ, общее на 200г: Б 16 Ж 40 У 42 ккал 589 КБЖУ, на 100г: Б 8 Ж 20 У 21 ккал 183 КБЖУ, на 1 вафлю: Б 1 Ж 2 У 2 ккал 20 Основные ингредиенты: ✅ молоко 50г✅мука рисовая 50г✅ яйца 2шт✅кокосовое масло 30г✅сода и лимонная кислота (или разрыхлитель)✅ подсластитель 0 ккал по вкусу✅соль по вкусу✅ванилин по вкусу Способ и время приготовления: в мультипекаре,  20-30 минут. Приготовление: Шаг 1 В глубокую миску разбить яйца, влить молоко, добавить подсластитель, соль и ванилин и взбить. Шаг 2 Растопить кокосовое масло, остудить и добавить в смесь. Шаг 3 Добавить муку. Перемешать. Шаг 4 Загасить соду лимонной кислотой и добавить в смесь(можно использовать разрыхлитель). Добавить в смесь. Дать настояться. Шаг 5 Готовую смесь разливаем на разогретые формы. Формочки предварительно смазать маслом, чтоб не прилипли У нас получились полезные пп вафли! Приятного аппетита!

Прокрутить вверх