Боль — это защитная система организма.
Рассмотрим 3 вида боли:
Хроническая боль
Если в теле есть боль — это сигнал ЦНС, что в этом месте травма, там скорее всего разрушенны ткани, идет воспаление.
Решение:
Обратитесь к врачу для выявления причины боли
Боль во время тренировки
Это сигнал нервной ситемы
Еще бывает спазм, или блокировка сустава — все это проделки нашей ЦНС
Таким образом срабатывает защитный механизм. Движение в этой часта вашего тела происходит неправильно, или ваш связочный аппарат не готов к нагрузке. Наш мозг принимает решение выключить работу в этом сегменте, т.к. это может привести к травмированию.
Часто блокируются суставы в позвоночнике, грудная клетка, ТБС, таз.
И иногда даже двежение уже идет верно, мышцы, суставы и связки укреплены, а ЦНС блок не снимает. Вот тут уже нужно проводить работу над снятием мышечных зажимов. Собственно чем я и занимаюсь по большей часта на тренировка по растяжке.
Решение:
Улучшать движение. Работать над техникой, работать над мобильностью, стабильностью и двигательном контролем
Лучше работать вместе со специалистом
Можете обратится ко мне и мы решим вашу проблему
Боль после тренировки
Это не норма! После силовых to допустимо, но после растяжки или легких тренировок на осанку не должно. ОСОБЕННО БОЛЬ В СУСТАВЕ!
Если во время тренировки, разминки, еще чего-то там, у вас возникает боль в суставе, прекратите выполнять упражнение, если боль не проходит, обратитесь к врачу! ЭТО ВАЖНО
Если во время тренировки, особенно по растяжке, вы чувствуете что вам дискомфортно: музыка не та, одежда не та, еще что-то раздражает и отвлекает от процесса, уберите раздражающий фактор! От этого зависит процесс тренировки. Нужно находиться в гармонии со своим телом. Получать от тренировки удовольствие.
Подробнее в постах о боли:
