Бери и делай! Наш организм удивителен, он адаптируется ко всему.
Я часто слышу на занятии: ну нет, у меня так не получится, я никогда так не сделаю!
Не сделаете! Если не будете делать.
Я всегда говорю: начинаем с простого, делайте хотя бы немного. Маленький пропорот сустава, небольшой наклон, и увидите, к следующему занятию организм адаптируется и вы сможете повторить то, что делали на прошлом занятии и улучшить результат.
Тренировка студии толчком организму. После занятия запускаются строительные процессы, ваши мышцы, суставы и связки укрепляются и развиваются. Конечно нужно позаботиться о полноценном питании, чтобы было из чего строить новые клетки. И отдыхе, чтобы организм успел все построить к следующей тренировке, хороший сон и отдых, исключение стресса.
Если вы будете продолжать НЕ ДЕЛАТЬ, тело просто не будет рассматривать возможность какого-либо действия, будь-то вращение в тазобедренном суставе или укрепление мышц кора.
ОРГАНИЗМ НЕ БУДЕТ создавать новые клетки мышц и коллагена, необходимые для новых действий, если вы не будете их совершать. Тело будет оставаться на том же уровне развития, с годами все будет только ухудшаться. Если вы ляжете и будете лежать на диване, ваши мышцы атрофируются, что-то похожее происходит, когда вы ведёте малоподвижный образ жизни, мышцы слабеют, затем некоторые укорачиваются (читайте пост о Мышечных зажимах), в суставах снижается мобильность, ткани истощаются, возрастают риски получения травм.
Телу нужны тренировки, благодаря тренировкам оно развивается и может достичь всего, но нужно ДЕЛАТЬ, нужно ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
