✅Растяжка уменьшает мышечное напряжение и расслабляет мышцы, снимает мышечный дискомфорт, который был вызван стрессом или другими раздражителями
✅Растяжка избавляет от боли в мышцах, которые были вызваны спазмом или сжатием участка
✅Растяжка улучшает координацию движений
✅Растяжка предотвращает вращение и подвижность суставов и уменьшает в дальнейшем получения травмы сустава
✅Занятие растяжкой улучшает питание суставных поверхностей и межпозвонковых дисков
✅ Растяжка улучшает тонус и качество ваших мышц
✅ С растяжкой восстановление мышц и их укрепление увеличивается, поэтому важно делать растяжку до и после силовой тренировки
✅Эластичные мышцы меньше подвержены судорогам, которые могут быть вызваны перетренированностью, мышечной усталостью, неправильным питанием и восстановлением мышц
