Я не знаю!
Все зависит от множества факторов:
Как часто вы будете заниматься
Как вы будете заниматься
Как вы питаетесь
Как быстро ваш организм восстанавливается
Ваша генетическая предрасположенность
Ваше состояние организма
Ваш возраст
….. это лишь малая часть вопросов
ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО
Кто-то получает результат быстрее. У него в организме лучше работают обменные и восстановительные процесса
Кто-то приходит уже из спорта и в целом тело с хорошими возможностями, все процессы в организме работают на 100%
ОДНО Я МОГУ СКАЗАТЬ ТОЧНО — Результат будет, если вы будете соблюдать:
✅Режим тренировок
2-3 тренировки в неделю
Почитайте в моей ленте есть пост
✅Режим питания
Почитайте в моей ленте есть пост
✅Режим сна
8-10 часов
✅Режим отдыха
Если у вас есть еще другие виды тренировок, распределите нагрузку, ваши мышцы должны успевать восстанавливаться
✅Вести здоровый образ жизни, не нервничать и получать удовольствие от жизни и тренировок
Как правило мои ученики уже после первых тренировок чувствуют положительные изменения в теле.
Через 1-2 месяца тренировок улучшается осанка и гибкость
Если у вас начинающий уровень — 2 месяца минимум.
Если продолжающий и осталось немного, чтобы сесть на шпагат — 1 месяц.
При этом вы должны будете:
Ходить на 2 занятия в неделю в группе
+ 1 индивидуальное занятие, где мы будем работать над вашими проблемными участками
+ Ежедневная гимнастика, чтобы мышцы быстрее адаптировались и восстанавливались
+ Режим сна и отдыха
+Питание
+Уменьшение стресса
Если нужно поработать над конкретными проблемами, то возможно 2-4 индивидуальных занятий
