Одна из частых причин напряжения в верхней трапеции заключается в том, что она берет на себя лишнюю нагрузку и, напрягаясь, сближает ключицу и лопатку. Но для этого ей необходимо постоянно находиться в напряжении. Она работает за другую мышцу, которая просто не включается в работу и незадействованная.
Можно постоянно ее массировать, растягивать, временно чувствовать облегчение, но пока ей нужно работать за другие мышцы, она будет вынуждена напрягаться.
Постоянное напряжение и укорочение всегда вторично. Если есть укороченная НАПРЕЖЕННАЯ мышца, то в первую очередь ищите ее слабый антагонист.
Если есть избыточно напряженная мышца, то рядом с ней имеется слабая, неработающая мышца. За которую ей приходиться работать.
И самое главное — лечение нужно начинать именно со слабой мышцы, восстановления ее тонуса. Потому что, если не устранить гипотонию мышцы, то укорочение и напряжение мышц, которые компенсируют слабость, будут возвращаться.
Чтобы избавиться от мышечных зажимов и болей, мало заниматься только растяжкой.
Нужно корректировать двигательные паттерны, нужно заниматься выстраиванием тела. Работать над слабыми мышцами, укреплять их, а укороченные зажатые мышцы растягиваться.
Методика Апломб сочетает в себе 3 направления:
- Мы работаем над развитием гибкости тела
- Мы работаем над увеличением и развитием силы мышц и связок
- Мы работаем над балансом тела, над координацией, выстраиваем родную осевую линию. И учимся правильно пользоваться нашим телом.
