Если у вас появились синяки на внутренней поверхности бедра или на задней поверхности ноги, то это значит, что у Вас случился частичный или микро-разрыв мышц.
Как правило, это проявление — безболезненно. Просто появляется синее пятно и кроме цвета обычно ничем не беспокоит.
Однако — это не есть хорошо. Скорее всего на тренировке вы переусердствовали и повредили капилляры или мелкие сосуды…
Делайте хорошую разминку;
Упражнения на растяжку надо делать спокойно, без резких движений;
Не старайтесь сесть на шпагат как можно быстрее;
Если все же так произошло — помажьте синяк мазью/гелем (например «троксевазин») и, если потребуется, отдохните от тренировок 2-3 дня.
Дорогие любители растяжки! Будьте осторожны, не гонитесь за быстрыми результатами, не расстраивайтесь если сразу что-то не получилось. Пробуйте снова и снова, НО желательно чтобы у Вас был грамотный наставник, который Вас предостережет от всех ошибок и доведёт до результата.
