В детстве все мы подвижны и пластичны. С возрастом же гибкость, если ее не развивать, ухудшается: это проявляется скованностью движений, плохой осанкой, проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Развить и сохранить гибкость можно в любом возрасте, главное, подобрать правильную методику.
В первую очередь гибкость — показатель состояния позвоночника: чем позвоночник подвижней, тем лучше для здоровья человека. С возрастом подвижность суставов и позвонков, эластичность мышц и связок уменьшаются. Из-за ограниченной амплитуды движений человек должен постоянно преодолевать сопротивление собственного тела, чтобы выполнить простые движения, например, взглянуть через плечо или нагнуться.
Плохая гибкость приводит к нарушениям осанки, скованности движений, тяжелой походке, возникновению остеохондроза. Поэтому тянуться можно и нужно даже взрослому человеку.
Рекомендации для тех, кто уже в возрасте:
✅Начинайте постепенно
✅Занимайтесь под наблюдением инструктора
✅Будьте внимательны к ощущениям
✅Не ожидайте быстрых результатов
✅Обязательно делайте разминку
Методика Апломб поможет безопасно для здоровья развить и вернуть гибкость вашему телу. Все упражнения выполняются мягко и на ощущениях, это позволяет избежать травм и боли. Приходите ко мне на занятия. Начать некогда не поздно.
