Книги и полезные ресурсы — Оксана Попова — тренер, диетолог нутрициолог

Содержание

Таблицы по правильному питанию

Дневник питания

Книги о растяжке и развитии гибкости

Книги про силовые тренировки

Книги о питании

Книги о здоровом образе жизни

Книги про минимализм и простую жизнь

Книги об управлении и организации времени, тайм-менеджмент

Книги о саморазвитии

Книги о медитации

Книги про спокойствие

Я всегда скачиваю книги вот с этого торрента http://nnmclub.to, там есть все)

Читалкой пользуюсь на телефоне и планшете CoolLib

Таблицы по правильному питанию

Таблица видов протеина.pdf

Гликемический индекс продуктов.pdf

Таблица калорийности круп.pdf

Таблица калорийности продуктов (по алфавиту).pdf

Таблица незаменимых аминокислот.pdf

Таблица совместимости продуктов питания.pdf

Таблица содержание макро и микроэлементов.pdf

Таблица хочется чего не хватает .pdf

Дневник питания

Калькулятор БЖУ.xlsx

Online дневник питания http://fatsecret.ru. Очень удобный, есть приложение на телефон. Обзор дневника в этой статье «Дневник питания. Калькулятор ЖБУ»

Книги о растяжке и развитии гибкости

Павел Цацулин — Стань сильнее.pdf

Павел Цацулин — Растяжка расслаблением.pdf

Павел Цацулин — Безоружный воин.djvu

Ден Мин Дао — Воин на пути знаниа Введение в Дао повседневной жизни.pdf

Ден Миллмен — Соврешенное владение телом и разумом.doc

Нельсон Кокконен — Анатомия упражнений на растяжку.pdf

Книги про силовые тренировки

Фредерик Делавье — Анатомия силовых упражнений.pdf

Рекомендую добавить ресурс http://sportwiki.to/ в закладки и заглядывать туда для получения полезной информации.

Книги о питании

Арансон М.В. — Питание для спортсменов.pdf

Лайл МакДональд — Подборка статей по диетологии.doc

Шелтон Герберт — Правильное сочетание пищевых продуктов.doc

7 ошибок разрушающих вашу диету.pdf

50 шагов к ускоренному сжиганию жиров.pdf

Набор массы и сжигание жира.pdf

Книги о здоровом образе жизни

Кэмерон_Диас_-_Книга_о_теле.fb2

Кэмерон_Диас_-_Книга_о_долголетии.fb2

Александр_Свияш _-_Здоровье_в_голове,_а_не_в_аптеке.fb2

Книги про минимализм и простую жизнь

Обязательно прочитайте несколько книг из этой подборке. Мне минимализм помог избавиться от всего лишнего в моей жизни, теперь я живу и занимаюсь только любимыми вещами. Я стала лучше все планировать, я все успеваю и мне всегда хватает времени на занятие любимыми вещами

Карл Оноре — Без суеты- Как перестать спешить и начать жить.txt

Кюстенмахер — Мастер-класс по организации рабочего дня.pdf

Лео Бабауты — Жизнь без усилий.txt

МакКеон Грег — Эссенциализм. Путь к простоте.fb2

Мейсел — Меньше дел.pdf

Мэтт Мадейро — Проще.pdf

Питер Лоуренс — Счастливый минималист.pdf

Сент Джеймс — Живите легко и просто. 100 способов изменить жизнь к лучшему.fb2

Тимоти Феррис — Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе от звонка до звонка.txt

Эверетт — Рабочий день минималиста. 50 стратегий, чтобы работать меньше.txt

Эндрю Мэтьюз — Живи легко!.txt

Эрин Доланд — Упрости себе жизнь.txt

_Зорба_Гари,_Минимализмы_жизни.pdf

Джеймс_Манган._Живите_без_проблем_Секрет_легкой_жизни.txt

Доминик_Лоро_-_Искусство_жить_просто._Как_избавиться_от_лишнего_и_обогатить_свою_жизнь.txt

Марк_Лессер_-_Достичь_большего,_делая_меньше._Опыт_учителя_дзен_-_успешного_бизнесмена.doc

Сначала_скажите_-нет-.txt

Полезные ресурсы:

http://ru-minimalist.livejournal.com/

http://mnmlist.ru/

Тут можно найти много полезных советов и книг. Очень советую прочитать хотя бы 3 книги! НЕ пожалеете, вы сможете упростит свою жизнь. Станет меньше дел, проблем и переживаний!