Работать со стопами В стопах скапливается много напряжения. Мышцы, связки и сухожилья связаны фасцией и миофасциальной меридианной В продольном шпагате участвует поверхностная задняя фасциальная меридиана, которая начинается от стопы. Напряжение в стопе связывает всю меридиану по ноге. И напряжение уже неосознанное, его нужно снимать ✅Что делать: массаж стопы, массаж мячиком, иглы и тд Натяжение по задней фасциальной меридиане Должно распределяться равномерно, от стопы, по ноге и спине. Т.е....

Избыточный разогрев. Растягивают сильно уставшие мышцы. В результате невозможно правильно понять боль Дотянуть. Особенно если просят кого-то. В результате травмы, даже после восстановления тело запомнит, что на данной амплитуде произошла травма и не даст мышцам растягиваться дальше Нерегулярная растяжка. Чрезмерная растяжка. Рекомендуется 3 раза в неделю интенсивно, т.е. мф сидим в растяжке 1 минуту и более. И можно между вставлять тренировки по восстановлению и выгону молочной кислоты Любимая...