Занимайся когда удобно и где удобно!

КЛУБ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Понедельник Тренировки на улучшение осанки

Вторник Фитнес тренировка

Среда Тренировки на улучшение мобильности

Четверг Фитнес тренировка

Пятница Растяжка и МФР

Суббота Тренировки для здоровья

Воскресенье Тренировки для здоровья

Online тренировки

Расписание тренировок в прямом эфире публикуются в КЛУБе

УЧАСТИЕ В КЛУБЕ БЕСПЛАТНОЕ

6 тренировок в неделю

Домашние фитнес тренировки. Упражнения на ноги и ягодицы, руки, спину, грудь и пресс. Тренировки на улучшение гибкости, растяжка шпагатов, коррекция осанки, улушение мобильности, стабильности, мфр

6 тренировок в неделю

План питания и КБЖУ

Помощь с расчетом КБЖУ. Анализ текущего рациона и разбор ошибок. Готовый план питания под вашу цель - похудение или набор массы с подробными рецептами и личными рекомендациями

План питания и КБЖУ

Обратная связь

Отвечаю на все возникающие вопросы, помогаю исправить технику выполнения упражнений, даю советы и рекомендации по тренировкам, режиму и питанию

Обратная связь

Разбор ошибок выполнения упражнений

Если требует еще и коррекция осанки, выравнивание тела, работа над дыханием, мобильностью и стабильностью суставов и т.д.

Разбор ошибок выполнения упражнений

Лекции: Советы и рекомендации по питанию

Разбор мифов о питании. Объясняю основы правильного питания.
Список разрешенных и запрещенных продуктов.
Помогаю внедрить правильное питание

Лекции: Советы и рекомендации по питанию

Техника выполнения упражнений

Проверка выполнения упражнений и постановка правильной техники. Помогаю поставить правильную технику выполнения упражнений Открываю главные секреты тренировок

Техника выполнения упражнений

Помощь с постановкой цели

Постановка цели и плана действий. Как не потерять мотивацию тренироваться и правильно питаться.
Как внедрять полезные привычки.
Как отказаться от вредных привычек.
Как не срываться и держать диету.
Как сохранить сброшенные килограммы.

Помощь с постановкой цели

ОНЛАЙН КУРСЫ

ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
С ВИДЕО ТРЕНИРОВКАМИ И ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ОТ МЕНЯ

ФИТНЕС

тренировки для похудения и создания стройногго и красивого тела

✔ Сможете похудеть

✔ Получите красивое и стройное тело

✔ Укрепите все мышцы

✔ Станете сильнее и выносливее

ГИБКОСТЬ

тренировки направленные на улучшение гибкости, мобильности и осанки

Улучшите осанку

Станете гибкими и пластичными

Сможете сесть на шпагат

Обретете молодость тела

ЗДОРОВЬЕ

тренировки направленные на улучшение осанки, здоровья и сохранение молодости

✔ Улучшите самочувствие

✔ Исправите осанку

✔ Решите проблемы со здоровьем

✔ Уйдет боль в пояснице и шее

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

тренировки направленные на восстановление здоровья и фигуры после родов (даже если роды были давно)

Улучшите осанку

Вернете и улучшите фигуру

Решите проблемы женского здоровье (боли в животе, опущение и т.д.)

КОНСУЛЬТАЦИИ

☑ Провожу диагностику тела при помощи видео тестов.

☑Составляю программу тренировок под ваш запрос.

☑ Предоставляю видео ролики готовых тренировок и техники упражнений для самостоятельных занятий

☑ Проверяю и корректирую технику выполнения упражнений лично.

☑ Исправляю технику, даю советы и рекомендации.

☑ Веду вас до результата.

☑ Работаем online.

☑ Созваниваемся по Zoom или WhatsApp.

РЕЗУЛЬТАТЫ МОЕЙ РАБОТЫ

Мария

33 года

Married he hearing am it totally removal. Remove but applauded suffer wanted his lively length. Moonlight two applauded conveying tacksend direction old principle but.

Наталья

22 года

Education residence conveying so so. Suppose shyness say ten behaved morning had. Any unsatiable assistance compliment occasional too reasonably advantages.

Ира

28 лет

Pleased him another was settled for. Moreover end horrible endeavor entrance any families. Covered parlors concern we express in visited to do. Income appear extent on of admire.