Приуменьшить пользу овощей невозможно. Они содержат витамины, микроэлементы и клетчатку, необходимые для поддержания здоровья организма. Несомненным преимуществом является их низкая калорийность. Однако существуют такие овощи, от употребления в пищу которых человек может получить максимальную пользу в виде купирования хронической воспалительной реакции и даже профилактики серьёзных заболеваний. В статье мы собрали список из 26 овощей, польза которых была доказана наукой. 26 самых полезных овощей на Земле 1 Шпинат Порция шпината весом 30...

Зелень – это кладезь витаминов, минералов и аминокислот. Кроме того, только в зелени содержится хлорофилл (зелёный пигмент), который очень полезен для нашей крови и сосудов. Аминокислоты из зелени легко усваиваются организмом. Кроме того, она содержит полноценный растительный белок, необходимый лицам, ограничивающим в своём меню продукты животного происхождения. Суточная норма для человека составляет от 50 до 70 г. Самая полезная зелень: Укроп Петрушка  Салат айсберг  Салат латук Руккола Сельдерей Кинза Щавель Шпинат...

Важно помнить, что 9 г поваренной соли удерживают в организ‚мел воды. А это 1 кг лишнего веса. В качестве примера приведу своего знакомого Игоря. Долгое вре‚мя он боролся с лишним весом. Все было безрезультатно. И только снизив потребление соли до 1 г в день, за месяц ему без особых уси‘лий удалось избавиться от 3,5 лишних килограммов. ГЛАВНЫЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ Регулирует водно-солевой обмен в организме (вместе с калием и...