Техника упражнений для домашних задания для моих клиентов на онлайн ведении

Все видео с техникой упражнений есть в открытом доступе на моем ютуб канале https://www.youtube.com/@ksanafit/playlists

Рекомендации к тренировкам

Растяжка

Растяжка стоп

Пластика и Pole dance

Фитнес упражнения для ног и ягодиц

Фитнес упражнения на пресс

Фитнес упражнения для спины

Фитнес упражнения для груди

Фитнес упражнения для рук

Фитнес упражнения для плеч

Мобилизация суставов

Упражнения для дыхания и тазового дна