Всем привет, в этой тренировке я покажу упражнения для стоп
Тренировка улучшит функциональность стопы, поможет вам решить проблемы со стопами: инверсию, эверсию стопы, улучшит пронацию и супинацию, вальгус стопы
Начнем нашу тренировку с тестов
Протестируем 4 тестами
Тренировка
1 ЧАСТЬ
МФР
2 ЧАСТЬ
Мобильность стоп
УЛУЧШЕНИЕ СГИБАНИЯ и РАЗГИБАНИЯ
3 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения инверсии
4 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения эверсии
5 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения супинации
6 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения пронации
7 ЧАСТЬ
Улучшаем отведение и приведение плюсневых костей
Пальчиковая гимнастика
8 ЧАСТЬ
Упражнения от вальгуса
Больше упражнений для стоп в плейлисте Растяжка стоп https://www.youtube.com/watch?v=-x75s5SqHw4&list=PL4X3imcPPcSeedz_O-Ldh8-MmS_STe___&pp=gAQBiAQB
Если вам понравилась тренировка
Не забывайте ставить лайки и подписаться на канал, и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки
До новых встреч в новых видео
