Занимайся когда удобно и где удобно!
КЛУБ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Online тренировки
Расписание тренировок в прямом эфире публикуются в КЛУБе
УЧАСТИЕ В КЛУБЕ БЕСПЛАТНОЕ
6 тренировок в неделю
Домашние фитнес тренировки. Упражнения на ноги и ягодицы, руки, спину, грудь и пресс. Тренировки на улучшение гибкости, растяжка шпагатов, коррекция осанки, улушение мобильности, стабильности, мфр
План питания и КБЖУ
Помощь с расчетом КБЖУ. Анализ текущего рациона и разбор ошибок. Готовый план питания под вашу цель - похудение или набор массы с подробными рецептами и личными рекомендациями
Обратная связь
Отвечаю на все возникающие вопросы, помогаю исправить технику выполнения упражнений, даю советы и рекомендации по тренировкам, режиму и питанию
Разбор ошибок выполнения упражнений
Если требует еще и коррекция осанки, выравнивание тела, работа над дыханием, мобильностью и стабильностью суставов и т.д.
Лекции: Советы и рекомендации по питанию
Разбор мифов о питании. Объясняю основы правильного питания.
Список разрешенных и запрещенных продуктов.
Помогаю внедрить правильное питание
Техника выполнения упражнений
Проверка выполнения упражнений и постановка правильной техники. Помогаю поставить правильную технику выполнения упражнений Открываю главные секреты тренировок
Помощь с постановкой цели
Постановка цели и плана действий. Как не потерять мотивацию тренироваться и правильно питаться.
Как внедрять полезные привычки.
Как отказаться от вредных привычек.
Как не срываться и держать диету.
Как сохранить сброшенные килограммы.
ОНЛАЙН КУРСЫ
ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
С ВИДЕО ТРЕНИРОВКАМИ И ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ ОТ МЕНЯ
ФИТНЕС
тренировки для похудения и создания стройногго и красивого тела
ГИБКОСТЬ
тренировки направленные на улучшение гибкости, мобильности и осанки
Улучшите осанку Станете гибкими и пластичными Сможете сесть на шпагат Обретете молодость телаЗДОРОВЬЕ
тренировки направленные на улучшение осанки, здоровья и сохранение молодости
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
тренировки направленные на восстановление здоровья и фигуры после родов (даже если роды были давно)
Улучшите осанку Вернете и улучшите фигуру Решите проблемы женского здоровье (боли в животе, опущение и т.д.)КОНСУЛЬТАЦИИ
☑ Провожу диагностику тела при помощи видео тестов.
☑Составляю программу тренировок под ваш запрос.
☑ Предоставляю видео ролики готовых тренировок и техники упражнений для самостоятельных занятий
☑ Проверяю и корректирую технику выполнения упражнений лично.
☑ Исправляю технику, даю советы и рекомендации.
☑ Веду вас до результата.
☑ Работаем online.
☑ Созваниваемся по Zoom или WhatsApp.
РЕЗУЛЬТАТЫ МОЕЙ РАБОТЫ
Мария
Наталья
Ира
Вам необходима моя консультация, если хотите
Сбросить лишний вес
Чтобы он никогда к вам не возвращался
Восстановить здоровье и нормализовать работу ЖКТ
Избавиться от прыщей, несварения, вздутия
Питаться вкусно, полезно и разнообразно
Не срываться на еду, не заедать стресс
Ощущать легкость и прилив сил
Всегда быть в хорошем настроении
Похудеть
Улучшить фигуру. Убрать живот и бока.
Иметь стройное и красивое тело
Без ограничений и диет
Быть здоровой
Быть здоровой, предотвратить возрастные изменения и заболевания
Избавиться от боли в спине, шее, тазу, животе
Снова чуствовать себя молодой
Улучшить осанку
Вернуть пластику и гибкость тела
БЛОГ
- All
- Без рубрики
- Блог
- Видео-тренировки
- ПП рецепты
- Back
- Правильное питание
- Фитнес
- ЗОЖ
- Беременность и роды
- Полезное
- Растяжка
- Саморазвитие
- Красота и уход
- ПРО
- Видео посты
- Back
- Растяжка (Stretching)
- Для дома
- Осанка
- Для зала
- Разминки и зарядки
Саркопения – уменьшение объема скелетных мышц по мере старения организма человека. Дана характеристика саркопении и описаны факторы, определяющие уменьшение объема скелетных мышц. Даны рекомендации по уменьшению влияния саркопении на скелетные мышцы. Определение саркопении Термин саркопения появился в нашем обиходе совсем недавно. Под саркопенией понимается прогрессирующее уменьшение объема скелетных мышц по мере старения человека.Термин саркопения предложил Ирвинг Розенберг в 1989 году. Σάρξ (Sarx греч.) — мясо πενία penia –...
Организм человека устроен таким образом, что, попадая в новые для него условия, он может к ним приспособиться. Такое свойство организма человека получило название адаптация. Понятия адаптации и стресса Адаптация как общее универсальное свойство живого обеспечивает жизнеспособность организма в изменяющихся условиях и представляет собой процесс адекватного приспособления его функциональных и структурных элементов к окружающей среде. При этом основная задача адаптации состоит в поддержании постоянства внутренней среды организма – гомеостаза[1]....
Инсулин — гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Глюкоза — моносахарид, то есть простой углевод. После принятия пищи сложные углеводы расщепляются в ЖКТ до простых и всасываются в кровоток. Инсулин регулирует обмен углеводов, принимает участие в белковом и углеводном обмене. Благодаря этому гормону происходит усваивание глюкозы из крови клетками органов и тканей. Ее остатки откладываются в клетках печени и мышцах в форме гликогена. Что делает инсулин с глюкозой в крови? Инсулин регулирует обмен углеводов, поддерживая глюкозу в крови на необходимом уровне, а также участвует в обмене жиров (липидов)....
Мои услуги
Курсы
Клуб онлайн тренировок
Контакты
+7-951-367-91-22
WA MAX TELEGRAM
Свободный, Амурская область