Живот торчит. Спина круглая. Плечи опущены вперёд. Грудь впалая! Пытаетесь поднять плечи, втянуть живот, но сразу устаёт спина, в таком положении двигаться, да и вообще ничего не хочется…. Пусть уж лучше торчит живот и будет круглая спина Узнали себя? Мышечный корсет вот на что стоит обратить внимание ‚ а в частности позвоночник и вашу осанка. Позвоночник наш столб, это то ,что нас держит. Мышцы, окружающие позвоночник, обеспечивают две...

Прогибы назад Люди бояться чрезмерно амплитудных движений позвоночника в основном при выполнении прогибов назад. Особенно, если у них на МРТ находят грыжу. На самом деле, прогибы назад являются одним из методов лечения грыж. Чаще при прогибах возникает проблема в межпозвоночных суставах. Можно выделить два основных движения, которые приводят к боли: 1. Слишком большое выпячивание поясницы вперед. Пресс должен быть подобран, живот нельзя полностью расслаблять и избыточно прогибать поясницу....

Бери и делай! Наш организм удивителен, он адаптируется ко всему. Я часто слышу на занятии: ну нет, у меня так не получится, я никогда так не сделаю! Не сделаете! Если не будете делать. Я всегда говорю: начинаем с простого, делайте хотя бы немного. Маленький пропорот сустава, небольшой наклон, и увидите, к следующему занятию организм адаптируется и вы сможете повторить то, что делали на прошлом занятии и улучшить результат....