Если вы хотите здоровое и гибкое тело, стопам нужно уделить отдельное внимание. Стопа должна быть стабилизирована мышцами Все косточки должны быть стабилизированы за счет хорошего тонуса задней большеберцовой мышцы, находиться строго в своем определенном месте. Если происходит смещение хотя бы одной из них, это уже дает отклик во всем теле. Например, опустилась у вас ладьевидная кость, опускается и плечо на этой же стороне. Перестает функционировать широчайшая мышца либо...

Вы бы знали как часто мне задают этот вопрос) Мой ответ: Минимум 2 раза в неделю! Отработанные на 120%. Вы должны на каждой тренировке работать на своем пределе! На занятии выкладываться, стараться, слушать и слышать меня, и делать упражнения правильно. Я всегда корректирую технику и даю советы по выполнению.  Если вы будете ходить 5 раз в неделю, но будете выполнять упражнения без работы с телом, без работы со...

Заниматься стопами В стопах скапливается много напряжения. Мышцы, связки и сухожилья связаны фасцией и миофасциальной меридианной. В продольном шпагате участвует поверхностная задняя фасциальная меридиана, которая начинается от стопы. Напряжение в стопе связывает всю меридиану по ноге. И напряжение уже неосознанное, его нужно снимать ✅Что делать: массаж стопы, массаж мячиком, иглы и тд Натяжение по задней фасциальной меридиане должно распределяться равномерно, от стопы, по ноге и спине. Т.е. во...