Интенсивный и продолжительный стресс негативно влияет на здоровье человека, разрушительно воздействует на физическое и психоэмоциональное состояние. Стресс отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышает давление, подавляет иммунитет. Кроме того нервирующие ситуации перенапрягают и зажимают наши мышцы, вследствие чего образуются спазмы в плечах, спине, шее, лице. Спазмы в свою очередь ухудшают кровоток, вызывают различные боли, мышечные дисбалансы, искривления позвоночника. А искривления могут привести к ухудшению работы внутренних органов, дыхательной и...

Однозначно ДА!!! Многие считают иначе. Ещё несколько лет назад не один профессиональный бодибилдер не при каких условиях не растягивал свои мышцы и сухожилия 🤪 боялись, что они ослабнут😄 Сейчас уже доказано обратное, были неоднократно проведены эксперименты со спортсменами и доказано, что показатели силовых вырастают при добавлении растяжки после тренировки. Растяжка мышц после тренировки помогает им быстрее восстановиться. Растяжка ДО помогает удлинить и разогреть мышцы и суставы, увеличивается амплитуда...

Хорошая тренировка всегда запускает процесс построения новых клеток, обновляются мышечные волокна, связки, укрепляются суставы. Чтобы организму было из чего строить новые клетки, нужно сбалансировано питаться. ✅Белок Человек, имеющий существенные нагрузки должен получать каждый день 1,5-1,8 г белка на 1 кг веса тела. Причем аминокислотный состав должен быть разнообразным. А если человек ест, скажем, только бобовые, аминокислотный состав будет обеднен. Иногда с целью похудеть, или по другим причинам, человек...