| Вид деятельности, работы | Потребление энергии |
| на 1 кг массы тела, | |
| ккал/ч | |
| Бег вверх по ступенькам | 12,9 |
| Бег на стадионе | 8,6 |
| Водное поло | 8,6 |
| Прыжки со скакалкой | 7,7 |
| Аквааэробика | 7,6 |
| Танцы в ритме брейк данс | 7,4 |
| Тренировка в зале на тренажоре | 7,4 |
| Плавание | 6,6 |
| Футбол | 6,4 |
| Езда на велосипеде | 4,6 |
| Вскапывание грядок | 4,6 |
| Колка дров | 4,3 |
| Шоппинг | 3 |
| Работа по дому | 2,9 |
| Прогулка с собакой | 2,9 |
| Ходьба | 2,6 |
| Секс | 2,1 |
| Вождение автомобиля | 2,1 |
| Набор текста на клавиатуре (быстро) | 2 |
| Растяжка | 1,8 |
| Чтение в слух | 1,6 |
| Работа за компьютером | 1,4 |
| Работа в офисе | 1,2 |
| Приготовление пищи | 1,1 |
| Лежание | 1,1 |
| Сидячая работа | 1,1 |
| Разговор по телефону | 0,7 |
| Принятие ванны | 0,7 |
| Чтение книги | 0,4 |
| Сон | 0,6 |