Однозначно ДА!!!
Многие считают иначе. Ещё несколько лет назад не один профессиональный бодибилдер не при каких условиях не растягивал свои мышцы и сухожилия 🤪 боялись, что они ослабнут😄
Сейчас уже доказано обратное, были неоднократно проведены эксперименты со спортсменами и доказано, что показатели силовых вырастают при добавлении растяжки после тренировки.
Растяжка мышц после тренировки помогает им быстрее восстановиться.
Растяжка ДО помогает удлинить и разогреть мышцы и суставы, увеличивается амплитуда движений, в итоге уменьшается вероятность получения травм👌
Я растягиваюсь всегда ДО и ПОСЛЕ !!!ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!! тренировки в тренажёрном зале и вам того же желаю😃
