Интенсивный и продолжительный стресс негативно влияет на здоровье человека, разрушительно воздействует на физическое и психоэмоциональное состояние.
Стресс отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему, повышает давление, подавляет иммунитет. Кроме того нервирующие ситуации перенапрягают и зажимают наши мышцы, вследствие чего образуются спазмы в плечах, спине, шее, лице. Спазмы в свою очередь ухудшают кровоток, вызывают различные боли, мышечные дисбалансы, искривления позвоночника. А искривления могут привести к ухудшению работы внутренних органов, дыхательной и пищеварительной систем. Верно говорят: все болезни от нервов.
Чтобы убирать мышечные зажимы, а заодно отвлекаться от стрессующих факторов, нужно давать себе физическую нагрузку: спорт, танцы, аэробика, пилатес, йога, стрейтчинг и т. п.
Растяжка является очень эффективным методом снятия стресса и его последствий.
✅Благодаря мягкому растяжению мы снимаем зажимы с мышц, улучшаем кровообращение.
✅Неторопливый ритм занятия помогает достичь состояния умиротворенности.
✅Спокойное дыхание, приятная музыка способствуют расслаблению и погружению в релакс. Напряжение и негативные переживания уходят.
Начните заниматься и вскоре вы заметите, что не только хорошо чувствуете себя непосредственно после растяжки, но и в целом стали меньше уставать, раздражаться по мелочам, лучше спать, чаще улыбаться и пребывать в гармонии со своим телом и окружающим миром!
Не гонитесь за результатом, попробуйте получать удовольствие от упражнений. Это умение приходит не сразу, поначалу растяжка может доставлять боль и дискомфорт. Растяжка по методике Апломб позволяет получать от растяжения приятные ощущения и даже эйфорию. Задача в том, чтобы научиться до нужной степени натягивать и расслаблять мышцы, также важен психологический настрой при исполнении упражнений.
Приходите ко мне на занятия и я научу вас управлять своим телом, научу расслаблять мышцы, связки, суставы
