Воздействия массажа можно разделить на рефлекторные и механические. В первом случае чувствительные нервы кожи вызывают приятные ощущения расслабления, что обусловливает расслабление мышц и расширение кровеносных сосудов. Другим рефлекторным воздействием является снижение психического напряжения. Исследования показывают возможность снижения возбудимости мотонейронов в результате массажа икроножных мышц.
Механические воздействия заключаются в стимулировании циркуляции венозной крови и движения лимфы в конкретном участке или из него, стимулировании метаболизма в нем и, следовательно, интенсификации выведения продуктов распада, стимулировании растяжения соединений между мышечными волокнами. Кроме того, результаты ряда работ показывают, что массаж — эффективное средство увеличения амплитуды движения. В исследовании Нордшоу и Бирмана последствием применения шведского массажа было статистически значимое увеличение мышечного расслабления у физически здоровых испытуемых (определенное во время сгибания туловища). В то же время в исследовании, проведенном Викторссон-Меллер и др. (1983), же время в исследовании, проведенном Бикторссон-меллер и др. , было установлено, что растяжение приводило к более значительному увеличению диапазона движений во всех тестируемых мышечных группах, тогда как массаж оказывал такое же воздействие лишь на одну группу МЫШЦ.
Существует три основные техники массажа.
- Поглаживание может быть поверхностным или глубоким. Движения выполняются медленно, ритмично и плавно. Главная задача этой техники массажа — улучшение циркуляции венозной крови и движения лимфы.
- Техника разминания включает собственно разминание, выжимание и растирание. Эта техника используется для воздействия на срастания (вплоть до их устранения).
- И наконец, техника поколачивания включает рубящие движения похлопывания и собственно поколачивание и используется для стимуляции.
Противопоказания массажа
Массаж противопоказан при малейшем подозрении на наличие злокачественной опухоли, сепсиса (инфекции) или тромбоза. Массаж не следует применять при раздражениях кожи или воспалительных заболеваниях суставов.
Следует также отметить, что, по мнению Корбетт (1972), в определенных случаях использование массажа может привести
к отрицательным психологическим последствиям. В частности, он подчеркивает, что «напряженные мышцы являются нередко симптомом тревожности и депрессии, и устранение этих состояний дает временный эффект, тогда как долгосрочным последствием нередко является зависимость больных от массажа и даже развитие привыкания к нему, как у наркоманов».
При правильном применении массаж — весьма эффективное средство.
