Вдовий горбик — это локальное отложение жировой ткани в области 7-го шейного позвонка. Как раз в этой области подвижный шейный отдел позвоночника переходит в неподвижный грудной.
Жировые клетки быстро накапливаются в местах наименьшей подвижности.
Валик деформирует позвонки, меняется осанка, а также происходит ослабление костей скелета.
Как это происходит
- Женщина сутулится, статика тела нарушается, голова «уезжает» вперед, очень часто вижу это у своих клиентов Такое аномальное положение тела становится хроническим из-за дефицита движения, лишнего веса и привычки читать или работать, прижав подбородок к груди. Профессии — мастера маникюра , офисные работники , парикмахеры и так далее
- Далее Происходит глобальное натяжение фасциальной системы. Голова уезжает вперед и вниз, затылок запрокидывается.
- Межпозвоночные связки и диски теряют эластичность. Нижние шейные и верхние грудные позвонки компенсаторно смещаются назад.
- В шейно-грудной зоне позвоночника нарушается микроциркуляция, застаивается жидкость, и создаются условия для образования жировой ткани.
И вот мы видим , как растёт наш «чудесный» горб
Из-за гипертонуса мышц нарушено движение крови и лимфы в шейном отделе. Мышечная ткань постепенно заменяется на жировую.
Горб становится больше, расползается и начинает твердеть (смотрите фото)
Далее этот жировой валик передавливает сосуды и артерии , у вас начинает болеть голова , упадок сил , головокружение ,ухудшение памяти так , как нарушено кровоснабжение , как нарушено кровоснабжение ‚прострелы в руку ‚онемение конечностей ‚боли в суставах и вишенка на торте — отечное лицо по утрам
КАК БУДЕМ ЛЕЧИТЬ
А) хирургическим путём — липосакция
Б) косметологическим путём — криолиполиз, ультразвук, радиоволны, инъекции
Верный ответ — забыть про это все так , как это временный эффект
Почему? — Копайте глубже, ищем источник этой проблемы !
Ответ — горб это следствие нарушения осанки.
Вот например вы откачали жир ‚ все избавились от этого комплекса ‚ чисто эстетически все супер, а что дальше ?
Сутулая спина, прижатый подбородок, нарушенный паттерн дыхания, головные боли ?
Уверяю через пол года все вернётся.
План лечения
1. Сесть на диету ‚ если имеется лишний вес
2. Следите за своей осанкой.
Старайтесь не выдвигать голову вперед и не сутулиться . Помочь в поддержании осанки и закреплению
правильной позы может тейпирование вдовьего горба.
3. Упражнения с весовой нагрузкой для всего тела, мышц спины, ягодиц, рук и ног, например, силовые
тренировки.
4. Обязательная работа с дыханием ( вдох- живот надувается , рёбра в вперёд и в сторону , грудь не поднимается сильно вверх, выдох — рёбра в первоначальную позицию , живот — сдувается )
5. Укрепить мышцы спины , улучшить мобильность лопаток , упражнения на ротацию грудного отдела с тренером ‚ либо как мои девочки работают по видео у меня на курсе
6. Так же мой любимый МФР
