Сколио́з (лат. scoliōsis ← греч. σκολιός «кривой») — трёхплоскостная деформация позвоночника у человека. Искривление может быть врождённым, посттравматическим и идиопатическим (т.е.»неизвестно причинным»). Исторически сложилось, что на постсоветском пространстве сколиозом называют как любое отклонение позвоночника во фронтальной (корональной) плоскости, фиксированное или не фиксированное, так и медицинский диагноз, описывающий серьёзное заболевание позвоночника — т. н. «сколиотическую болезнь».
Можно ли исправить сколиоз упражнениями?
Сколиоз тяжело поддаётся коррекции, и его невозможно исправить плаванием или растяжкой, как многие привыкли думать. Соответствующие упражнения и лечение назначаются врачами или специалистами, которые прошли профильное обучение. В зависимости от степени сколиоза могут назначить специфические упражнения либо специальный корсет, который делается на заказ.
Что нельзя делать при сколиозе?
При сколиозе вне зависимости от степени искривления позвоночника и грудной клетки противопоказаны силовые тренировки, упражнения с гантелями и штангой, наклоны и скручивания спины, резкие движения, кувырки, прыжки, другие занятия, которые могут неблагоприятно повлиять на позвоночник.
В первую очередь вы должны восстановить подвижность каждого позвоночно-двигательного сегмента в нужном объеме, сделать так, чтобы нигде не был сдавлен ни один нервный корешок.
То есть нужно сделать так, чтобы в том состоянии, в котором находится сейчас ваш позвоночник, вы обеспечили ему максимально комфортную работу, так, чтобы не было не перегруженных отделов, не выключенных вообще из движения.
Вашей задачей должно быть не выпрямить сколиоз, уменьшить его на сколько-то градусов, а в первую очередь — создать оптимальные условия для работы позвоночника.
Уделите больше внимания осевому вытяжению при помощи упражнений и укрепления мышц спины, и за счет вытяжение позвоночника, искривление будет менmit за счет раздвижение позвонков, а движения позвонков будут безопаснее
