Эластичность и упругость мышц – когда мы удлиняем эластичный слой, там накапливается потенциальная энергия и когда мы ее отпустим, она превратится в кинетическую. Поэтому – сильная мышца, эта эластичная мышцы. Эластичность мышц тренируется путем удлинения и сокращения.
Когда нет движения, ткани становятся рыхлыми, и они не могут обеспечить такое же движение как упругие ткани.
Лучший способ развития эластичности и упругости тканей — это движение, это тренировки.
Мышцы у вас могут быть прекрасными, но вы до них не доберетесь, если есть проблемы на уровне фасциальной ткани, в которую упаковано все в нашем теле, от мелких сосудов и нервов до органов и мышц. Подвижность фасции дает потенциал растяжки. И эта подвижность зависит от целого ряда параметров:
- уровня гидратации (буквально, от того, сколько вы пьете воды),
- баланса гормонов (деревянное тело, которое никак не может потянуться и разогнуться, может быть результатом гормонального дисбаланса, в этом случае поможет только врач),
- имевшихся операций, шрамов и даже татуировок,
- расположения внутренних органов,
- уровня стресса,
- образа жизни и др.
От всего этого будет зависеть ваша способность к растяжке на уровне мягких тканей.
Рекомендую к прочтению пост Вода и фасция: увлажнение изнутри
