Ниже приведены картинки с примерными размерами порций.
Я рекомендую первое время все взвешивать на весах. Со временем вы привыкните к размерам порций и уже будете знат сколько грамм в блюде, даже не завешивая его
Фото ниже просто для наглядности
Размер порции имеет значение для похудения!
