Эта тренировка снята для составления программ тренировок и домашних заданий для моих клиентов.
В этой тренировке мы поработаем с мышцами тазового дна и с грудной клеткой, а также уделим внимание работе 2 диафрагм:
✅Тренировка состоит из 7 частей
✅МФР мышц тазового дна
✅МФР диафрагмы и грудной клетки
✅Раскрутие реберной дуги
✅Мобильность таза
✅Стабилизация корпуса
✅Стабилизация. Пробуждение глубинной линии
✅Синхронизация работы 2 диафрагм
Рекомендую также провести тренировку для глубинных мышц живота https://www.youtube.com/watch?v=VKYkswSGmnk
